آیا شما فردی بسیار حساس هستید؟ در اینجا نحوه گفتن آورده شده است

در حالی که نقاط قوت بی شماری برای HSP بودن وجود دارد ، اما مورد ستایش ترین خلاقیت است. از آنجا که HSP ها توانایی حاد در پردازش بسیار شدید دارند ، تمایل به داشتن دنیای درونی غنی و ظریف دارند که می توانند در چندین محیط بیان شوند. موریست تصدیق می کند: “حضور در صحنه کاملاً به هدایای HSP بودن کمک می کند.” “این موسیقی است که من نوشتم ، که می خواهم بخوانم.” مورد دیگر انطباق پذیری است. HSP ها چنان با محیط پیرامون خود سازگار هستند که به راحتی می توانند یک اتاق را بخوانند و با هر محیطی که در آن قرار بگیرند سازگار می شوند. HSP ها همچنین تمایل زیادی به همدلی دارند ، زیرا اغلب واکنش همدلانه فوری و عمیقی به آنچه دیگران فکر می کنند و دارند دارند. احساس ، و قادر به ایجاد پیوند و اتصال در یک سطح عمیق هستند. سرانجام ، دکتر آرون می گوید غیر منتظره ترین قدرت HSP بودن ، هدیه شهودی آنهاست. بین تمایل به درک و عمق پردازش ، HSP ها می توانند به خود ضربه بزنند و به غرایز روده و ذهن ناخودآگاه خود دسترسی پیدا کنند.

در میان بسیاری از تصورات غلط که آرون می خواهد در مورد این ویژگی خدشه دار کند ، اولین ارتباط حساسیت بالا با درونگرایی است. گرچه این می تواند درست باشد ، اما آرون معتقد است که به هیچ وجه یک قاعده نیست. بسیاری از افراد برون گرا و حساس به دنبال HSPs جدید مانند Morisette وجود دارند که در موقعیت های اجتماعی پرانرژی رشد می کنند. “من می خواهم کنتراست بیشتر ، اطلاعات بیشتر ، زیبایی بیشتر ، و سپس رونق! من غرق شده ام سپس اینطور است ، ‘آهسته آهسته و روی ترمز کوبید ، دیگر نمی توانم این کار را انجام دهم. خیلی روشن است. ” این همان رفت و برگشت ثابت است »، موریست توضیح می دهد. این عمل متعادل سازی برای HSP کلیدی است ، که باید آگاهانه تلاش کند تا زمان خرابی را برای رفع فشار و پردازش اختصاص دهد.

تصور غلط دوم ارتباط کلاله ای بین حساسیت و ضعف روحی یا جسمی است. “هرچه طولانی تر [HSPs] منعکس کردن در مورد چیزها ، ظرافت های بیشتری را متوجه خواهیم شد و احساسات ما بیشتر می شود “، آرون توضیح می دهد. و احساسات اغلب به عنوان ضعف تلقی می شوند. “وقتی افراد در یک گروه ساکت هستند ، فکر می کنیم آنها احمق ، خجالتی یا ترس هستند. و بلافاصله آنها یک برچسب دریافت می کنند. ” در نتیجه ، بسیاری از HSP ها از ترس درک شده از پذیرش ضعف تمایلی به پذیرش حساسیت خود ندارند.

دکتر آرون توصیه می کند HSP ها تنظیماتی انجام دهند تا به درستی از خود دفاع کنند. او می گوید: “ما باید قبل از اینکه دیگران استراحت کنند ، استراحت کنیم.” “وقتی HSP ها بیش از حد تحریک شوند ، در واقع نسبت به مردم حساس نیستیم – می خواهیم تنها بمانیم.” HSP ها به دلیل داشتن استعدادی برای اضافه بار حسی ، باید زمان سم زدایی را اختصاص دهند ، حتی اگر به مدت 10 دقیقه چشم هایشان را ببندد. موریست درباره چگونگی کنار آمدن خود هنگام مسافرت می گوید: “من مجبور شدم کمی بیشتر در اتاق هتل پنهان شوم و هفته ای دو یا سه جلسه درمانی داشته باشم.” “هیچ کتابچه راهنمای نحوه مدیریت سبک زندگی راک اند رول که برای افراد بسیار حساس ساخته نشده باشد وجود ندارد. [But] تا زمانی که توهم تنهایی داشته باشم ، می توانم خیلی سریع شارژ کنم. “

من HSP هستم! حالا چی؟

دکتر آرون به HSP ها توصیه می کند با یک لنز جدید به روابط و تصمیمات گذشته خود نگاه کنند. تأمل در “شکست ها” و درک آنها در رابطه با حساسیت ، درمانی و آموزنده است. “شما با توجه به ویژگی HSP که با آن به دنیا آمده اید ، به سرعت چیزهایی را که اجتناب ناپذیر بودند ، درک می کنید. افراد حساس از هر نوع کار خود درمانی یا درمانی سود زیادی می گیرند. ”دکتر آرون می گوید. “سبک زندگی خود را تنظیم کنید ، مرزها را تعیین کنید و کاری را انجام دهید که از حساسیت شما به بهترین وجه استفاده کند و تحریک بیش از حد را به حداقل برساند. یک اجتماع ، مجازی یا واقعی پیدا کنید و با HSP های دیگر ارتباط برقرار کنید! ” دکتر آرون لیستی از منابع جامعه را در وب سایت خود ارائه داده است ، در حالی که با جستجوی “HSP” در Meetup.com گروه هایی مانند “افراد بسیار حساس که در سن دیگو بسیار موفق هستند” و “دیدار بسیار حساس و خلاقانه لندن” پیدا می شود.

مسابقه رسمی HSP (با مجوز از دکتر الین آرون)

اگر به بیش از 14 سوال پاسخ مثبت دهید ، احتمالاً بسیار حساس هستید.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>