با حسن نیت: جنیفر آنیستون چگونه مراقبت از خود و همسر قهوه غیرقابل توافق خود را در اولویت قرار می دهد

از مانتراها گرفته تا مراقبه ، هوشیاری و تمایل به تجلی ، Well Intentioned نگاهی صمیمی به نحوه ایجاد فضا برای مراقبت از خود با روش های بزرگ و کوچک دارد.

جنیفر آنیستون در دنیای معاملات برندهای مشهور چیزی پیشگام است. در حالی که دیگر لیست کنندگان A چهره های خود را به آنها قرض می دادند تا از مشروبات الکلی گرفته تا امتیازات فست فود شیل بگیرند ، آنیستون در ازای تأیید تأثیرگذار خود موقعیت های C-suite را در اختیار می گرفت. “اگر بخشی از برنامه روزمره من نیست ، نمی خواهم چهره چیزی باشم. این برای من واقعاً مهم است. ”این بازیگر كه اخیراً به عنوان مدیر ارشد خلاقیت پروتئین های حیاتی امضا كرده است ، می گوید. هنگامی که ما از خانه او در لس آنجلس بزرگنمایی می کنیم ، او فعالانه در حال نوشیدن اسموتی است که با پودر پپتید کلاژن با طعم شکلات تقویت شده است. “خوشمزه است!” او اصرار دارد آنیستون هفت سال پیش با نام تجاری معرفی شد ، زمانی که دکتر داروی کاربردی وی به او پیشنهاد کرد کلاژن به رژیم مکمل خود اضافه کند و به سرعت شروع به دیدن نتایج کرد. این جوان 52 ساله می گوید: “مفاصل ، ناخن ها ، موهای من ، پوستم همه چیز تازه بهبود یافته است” ، با اشاره به اینکه هرچه سن ما افزایش می یابد تولید کلاژن رو به کاهش می رود.

آنیستون همچنین در مورد تغییر درک ما درباره پیر شدن پیشتاز بوده است – چه به عنوان یک زن در هالیوود ، و چه به عنوان زنی که حاضر نیست دهه پنجم خود را به عنوان زمان نامرئی شدن ببیند. او می گوید: “من می خواهم مراقب زبانی باشم که هنگام صحبت درباره پیرتر شدن از آن استفاده می کنم” ، تصمیمی برای حرکت سوزن که مطمئنا بدن کم سن و سال او نیز به او کمک می کند ، که به نوعی در ماه گذشته بدون تغییر به نظر می رسد دوستان تجدید دیدار ویژه که 17 سال پس از پایان سریال پخش شد. (هر چند آن قسمت بالای سیاه و سفید هولتر). در اینجا ، آنیستون فلسفه هایی را که در پیش گرفته است ، متخصصانی که به آنها گوش می دهد و مراسم قهوه ای را که نه تنها برای پیر شدن ، بلکه برای “ادامه رشد” سوگند یاد کرده است.

1. صبح ها بدون تلفن است

حداقل تا ساعت اول بعد از بیدار شدن به گوشی نگاه نمی کنم. تفاوت ذهنی این باعث می شود کل روز تأثیر بگذارد. من شارژرهای خود را در کشویی شش فوت دورتر از تخت خود قرار داده ام و از سال 1912 یک iPod یا آیفون کوچک دارم که آن را پاک کردم و کاملاً برای آلارم و برنامه های خواب خود استفاده می کردم. و سپس تلفن من برای پیام های متنی و ایمیل است و خدا می داند چه چیز دیگری در آنجا وجود دارد –اوه، برنامه الگو! دمدمی مزاجی است من نمی دانم چه کسی در آنجا همه آنها را تعیین می کند ، اما این باعث ذهنی می شود. به هر حال. بعضی اوقات بیش از یک ساعت بدون چک کردن تلفن می روم. بسیار جالب است زیرا شما شروع به دریافت این پیامک هایی می کنید که مانند “سلام؟ شما کجا هستید؟؟’ من کجا هستم؟ من وقتم را می گیرم! دارم با سگهایم بیدار می شوم! ما بازی می کنیم ، بیرون می رویم ، سگها کار خود را انجام می دهند ، آنها وارد می شوند و ما یک آیین زیبا داریم که همه آنها در آنجا نشسته اند / اقامت می کنند در حالی که من غذای آنها را یکی یکی می گذارم. سپس من می گویم “خوب”. در حالی که آنها این کار را انجام می دهند ، من باید قهوه صبحانه خود را انجام دهم. قهوه من برای من بسیار مهم است: من پودرهای پپتید اصلی Vital Proteins خود را داخل آن قرار می دهم ، سپس آن را با دارچین پر می کنم ، سپس آن را با یک بسته Stevia می پوشانم زیرا من برای برخی چیزها دندان شیرین دارم. من شیر بادام را بخارپز می کنم در حالی که همه این اتفاقات می افتد (هر چند وقت یکبار به خودم شیر واقعی می دهم) ، و سپس لذت گناهکار و مقصر من Coffee Mate است. قهوه همسر فندق. اگر دنیا هرگز تمام می شد و همه چیز ناپدید می شد ، قهوه مادرم چنین نمی کرد. هنوز زنده خواهد ماند. که ، و سوسک.
ممکن است تصویر حاوی: لوازم آرایشی و بهداشتی و بطری باشد

پودر پپتیدهای کلاژن پروتئین های حیاتی

ممکن است تصویر حاوی: غذا ، سس گوجه فرنگی ، مواد آرایشی و دئودورانت باشد

خامه قهوه فندقی Coffee Mate

2. مراقب آنچه چشم و گوش شما می بلعد باشید.

دریافت اخبار بسیار محدود دشوار است. در بخشهای مختلف سال گذشته ما فقط متوجه شدم که حرکت روزانه در همه گیر یا آنچه دکتر فاوسی می گوید چیست. اما در بعضی مواقع فقط نیاز به استراحت در اخبار داشتم – و از ورود به شبکه های اجتماعی بسیار سمی است. من معصومیت نحوه تولد آن و هدف آن جمع کردن مردم و ایجاد یک جامعه اجتماعی را درک کردم. و این دوست داشتنی است ، اما شما باید چیزهای خوب و بد را تحمل کنید – اینکه مردم فقط در آنجا بنشینند و چاقوهای احساسی را روی این سیستم عامل ها به سمت دیگران پرتاب کنند. این پوست در واقع به اندازه کافی سخت نیست که بتواند هر یک از آن ها را بگیرد. بنابراین ، اکنون مانند آن است ، به بخش نظرات نگاه نکنید. همه اینها برای شخصی مثل من که به اعتقاد دارد ، واقعاً ویرانگر است ، شما می دانید با خواهر یا برادر خود مهربان باشید ، یا با دیگران رفتار کنید. به نظر من واقعاً ترسناک است که زندگی در آنجا زندگی کند – آن نوع منفی و عصبانیت و عصبانیت. همه اینها از یک مکان ناامنی ناشی می شود ، اما هنوز هم. بنابراین هنگامی که از سگ ها مراقبت می شود و چند جرعه از قهوه خود را نوشیده ام ، سعی می کنم به جای بررسی اینستاگرام ، وقت گذاشتن برای مراقبه و ژورنال را در اولویت قرار دهم. من 20 دقیقه مراقبه خود را انجام می دهم. من از InsightTimer که در تلفن پاک شده خود بارگیری کرده ام استفاده می کنم. هدایت پذیر نیست ، اگرچه بعضی اوقات من یکی از دوره های آنها را انجام می دهم ، زیرا آنها دوره های زیبایی دارند. در طی همه گیری ، این واقعا برای من مفید بوده است. آنها یکی از آنها را در مورد “کاهش اضطراب” یا “چگونه می توان فراوانی و شکرگذاری ایجاد کرد” داشتند. پس از انجام مراقبه های 20 دقیقه ای ، مجله خود را بیرون می آورم. بعضی روزها فقط 10 تا 12 دقیقه از هوشیاری برخوردار است. بعضی روزها لیست های سپاسگذاری می کنم.

برنامه مراقبه تایمر بصیرت

3. یک ذهنیت پیر-سالمند را اتخاذ کنید

مادرم از کودکی همیشه بسیار سالم و زیبا بود. من همیشه آن را به عنوان پایه و اساس خود داشته ام. ما اجازه نداشتیم از همه حبوبات و سرگرمی های دوستانم لذت ببریم. وقتی پیرتر شدم ، از ریل خارج شدم و پیتزا می خوردم – و نان شگفت انگیز. این نسخه من از شورش بود ، نه مواد مخدر یا الکل. من می خواستم مقداری غذای جالب توجه بخورم که پر از لجن بود! و بعد متوجه شدم که فقط احساس خوبی ندارم. بنابراین شروع کردم به مادرم ، مادربزرگم و بزرگان زندگی ام. آنها دانش ما در مورد مواد تشکیل دهنده و ورزش را نداشتند. بله ، تناسب اندام و زیبا به نظر رسیدن عالی است اما در مورد سلول ها ، عضلات شما است ، بنابراین ما می توانیم پیر شویم و رشد کنیم. آنچه مادر من به من می گفت این بود: “این در مورد طول عمر است. پیر شدن یک امتیاز است ، اما لازم نیست بیمار شویم. ” این فقط به نوعی یک موضوع در زندگی من بوده است: لذت بردن از سنی که هستم و به پیری به عنوان یک منفی نگاه نمی کنم ، بلکه به عنوان یک امتیاز که هستم. ما همه سن داریم! دکتر من – من نمی خواهم نام او را بگویم زیرا من او را با تعداد زیادی از مردم پر کرده ام که او دیگر به سختی وقت دیگری برای من پیدا کرده است – او یک پزشک پزشکی کاربردی است ، بنابراین او واقعاً مترقی است: پپتیدها ، مکمل ها. او دارویی را به زیر گلو نمی اندازد. بیشتر شبیه این است ، “چگونه می توانیم با ویتامین ها و رژیم غذایی مشکلات سلامتی را حل کنیم؟”

ممکن است تصویر حاوی موارد زیر باشد:

پروتئین های حیاتی پپتیدهای کلاژن ، شکلات

4- به یادگیری و آموزش خود در مورد پیشرفت های بهداشت و علوم ادامه دهید.

دو تابستان پیش ، من یک فیلم را به پایان رسانده بودم و بودم اوف– من نیاز داشتم ، می خواستم خودم را آموزش دهم. بنابراین من به مدیر خود گفتم ، آیا جالب نیست که این افراد مختلف را در موضوعات مختلف وارد کنید؟ بنابراین من این یک سالن را یکشنبه ها انجام می دادم و افراد مختلفی مانند آنها صحبت می کردند و صحبت می کردند جسیکا یلین در مورد سیاست؛ جی شتی یکی از آن بچه ها بود ، او در مورد زمین صحبت کرد. و دیوید سینکلر در مورد علم و زندگی در این زندگی حیاتی و پیر شدن. من دکتر سینکلر را دوست دارم. من این واقعیت را مجذوب می کنم که او فکر می کند پیری یک بیماری است – و ما می توانیم بیماری ها را درمان کنیم! من در سنی هستم که بیش از هر زمان دیگری به سلامتی خود علاقه مند هستم و زندگی من در حال رونق است ، اما طبق نظر جامعه این زمانی است که باید به چراگاه بروم. نه نه نه. جوانان متوجه جوانان می شوند ، من آن را درک می کنم. اما من می خواهم مدام در ذهنم اطلاعاتی بگذارم که به من الهام می کند.
تصویر ممکن است حاوی: انسان ، شخص ، تبلیغات و پوستر باشد
تصویر ممکن است حاوی: صورت ، انسان ، شخص ، سر و متن باشد

On Purpose با پادکست جی شتی

تصویر ممکن است شامل: تبلیغات ، پوستر ، بروشور ، کاغذ ، آگهی تبلیغاتی و متن باشد

طول عمر: چرا پیر می شویم … و چرا مجبور نیستیم

5. سلامتی خود را با محصولاتی که م Suppثر هستند ، تکمیل کنید.

یکی از مواردی که دکتر سینکلر معتقد است این است که با افزایش سن سلول های ما شروع به خاموش شدن می کنند و چراغ های بدن ما خاموش می شوند. اما می توانید آن چراغ ها ، آن ژن ها را دوباره روشن کنید. اطلاعات و توصیه های کتاب وی ، طول عمر ، شگفت انگیز است. و پروتئین های حیاتی پودر کلاژن! شکلات در اسموتی ها خوشمزه است.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>